TEIL V   -   TRITT-

                            TECHNIKEN

 

Der Faustkampf im JEET - KUNE - DO

 

Vordere aufrechte Faust - der König unter den Faustschlägen

(der vordere aufrechte Faustschlag)

Dieser Faustschlag läßt sich beginnen, ohne vorher Hinweise auf seinen Einsatz zu geben.

Grundbewegung: rechter Arm und rechtes Bein vor (Vorwärtsstellung rechts), Füße schulterbreit auseinander, Gewicht auf dem vorderen Bein. (Wie Zenkutsu-Dachi im Karate-Do, mit dem Unterschied, dass der hintere, linke Fuß nur mit den Zehenspitzen den Boden berührt.) Man steht seitlich zum Gegner, um ihm so wenig Angriffsfläche wie möglich zu bieten.

Die linke Faust wird schützend vor die Magengrube gehalten, in Brusthöhe, Daumen nach oben (unterhalb des Brustbeins in der Mitte), die rechte Faust ebenfalls mit Daumen nach oben etwa in Kinnhöhe zum Gegner hin halten - der Arm ist dabei angewinkelt.

Mit dem hinteren Fuß leicht abstützen, den Körper um den vorderen Fuß leicht nach innen drehen, der Oberarm führt den Unterarm und schlägt dann nach vorne. Bemerkenswert hierbei ist, dass die Kraft aus dem ganzen Körper kommt, durch die Taille geführt, und schließlich auf die Hand übertragen wird, ähnlich wie bei einem Peitschenschlag.

Die Hand auf dem gleichen Weg zurückführen, denn wenn es zu tief geschieht, wird der Gegner zurückschlagen. Am Anfang muss der Körper locker sein. Die Kraft kommt aus dem Fuß, geht hinauf zur Taille und von da in den Arm und wird da freigesetzt wie ein Peitschenhieb.

2. mit dem hinteren Fuß einen kleinen Schritt nach vorne

Gelegentlich kann man mit dem Hinteren Fuß einen kleinen Schritt nach vorne machen, damit der Schlag noch kräftiger wird. Darauf achten, dass es nur ein kleiner Schritt ist.

Abwehr von Beinangriffen: Gegner schlägt mit rechtem Bein, linke Hand wehrt ab, rechte Hand v. a. F. zur rechten Kinnseite oder Ohr/Hals des Gegners

1. linke Hand: Arm unter Bein (Arm hoch), 2. li. H. hebt Bein, 3. linke Handkante nach außen, 4. linke(/r) Faust(/Unterarm) nach außen abwehren oder oben/schräg.

(Dasselbe mit der linken Faust trainieren)

 

Vordere Schubfaust

als Finte:

oben antäuschen, unten schlagen (etwa in Bauchhöhe).

 

Hintere aufrechte Faust

Deckung: andere Hand vor die Schulter halten

Gegner schlägt links, verteidigt rechts (Hand vor Kinn), Angriff auf Bauch: rechte Handkante Abwehr, links schlagen, dabei in die Knie gehen.

Einsatz: wenn der Gegner die Hände zu hoch hält. Schnell angreifen, schnell zurückziehen.

2. rechter Schlag, dann links, schon bevor die Faust das Blickfeld des Gegners erreicht hat.

3. Gegner greift mit linkem Bein an (steht mit rechter Faust nach vorne) - rechte Handkante Abwehr, links schlagen.

 

Schwingende Faust

Gegner: rechte Hand vorne, linke Hand hinten

Einsatz: Gegner hält hintere Hand tief

linke Handkante Abwehr, rechte Faust zum Nacken schlagen

Auch Vorwärtsgleitschritt ist mit schw. F. kombinierbar

rechte Hand des Gegners mit rechter Hand halten, (rechtes Bein vor) links schwingen.

rechte Hakenhand (Abwehr), links in den Nacken schlagen.

Gegner tritt links, außen ausweichen, rechts schwingen.

 

Hakenfaust

Vertikal, schräg oder horizontal - kräftig und schnell! (aus dem Körper)

Gegner lässt nach dem Angriff die Hand nach unten hängen - die beste Gelegenheit! (Gegner: rechte Hand vor, linke Hand hinten unten)

links mit der Handkante blocken, rechts schlagen, unter Kinn oder Hals

mit Vorwärtsgleitschritt.

Rechte Vorwärtsstellung, rechte Hand Schutz, linke Faust Haken auf Bauch/Rippengegend schlagen.

Als Antwort auf Hintere aufrechte Faust einsetzen (Gegner schlägt links, linke Vorwärtsstellung) - rechte Hand blockiert rechte Hand, links Haken auf Brust (rechts)

rechts blocken, li. hintere aufr. Faust, rechte Hakenf. (3er-Schlag)

- re B. vor, li. H. aufrecht, re. Hakenfaust unten auf Bauch

Die hintere Hand etwas anheben. Die Faust muss kräftig und schnell sein.

Schaufelfaust

intensiver Angriff, kombiniert mit Vorwärtsgleitschritt (rechtes Bein strecken, linkes nachsetzen (Zehenspitzen berühren den Boden), von der Taille aus nach oben schlagen) linke Hand schützt Solar Plexus.

2. rechtes Bein vor, hintere Hand (linke Hand) schlägt, Körper dreht rechts.

Hintere Hand etwas höher heben, auf Gegenangriff aufpassen!

Unterschied zur Hakenfaust:

Hakenfaust schlägt aufwärts, Schaufelfaust horizontal.

Die Sch.f. ist hauptsächlich dazu da, den Gegner im Nahkampf schwer zu treffen!

3. rechte Hand Abwehr nach unten, links blocken (Handkante außen), rechts schlagen.

- gut mit Hakenhand kombinierbar:

Der Gegner schlägt mit vorderer aufrechter Faust, ich öffne seine Verteidigung mit der Hakenhand (Abwehr rechte Hand nach unten), er zeigt mir jetzt eine Lücke, und ich kann sofort mit der Sch.f. angreifen (links schlagen in untere Rippengegend, evtl. Nierenschlag).

 

Peitschenfaust

Eine Verteidigungsfausttechnik; auch: die verfolgende Faust

Wenn der Gegner sich zurückzieht, kann ich ihn damit verfolgen und treffen.

Grundbewegung: (Vorwärtsstellung rechts)

Hinteres Bein (linkes Bein rechts außen hinter dem rechten Bein) nach vorne, den vorderen Arm (rechts) zurückziehen und vor die Brust halten. Körper nach links drehen, die linke Faust wie eine Peitsche schlagen. Die Kraft kommt aus dem Körper bis in den vorderen Arm. Zuerst den Körper drehen!, dann den Arm.

1. Reihenangriff: z. B. zuerst vordere aufrechte Faust, dann Finte (Schlag nach unten, wie Hakenfaust), dann muss der hintere Fuß am vorderen vorbei, um die P.f. vorzubereiten. (2x rechte Hand, links P.f.)

2. Defensiver Gegenangriff

Wenn der Gegner die schwingende Faust einsetzt, (schlägt rechts), kann ich erst nach oben blockieren (rechter Arm, evtl. Handkante - blockt mit Unterarm), dann folgt die hintere Faust (links - dabei die rechte Hand vor die Schulter halten), Seitenschritt (links vor), und dann sofort mit der P.f. (rechts) zurückschlagen (die linke Hand dabei vor die Schulter halten).

Wenn der Gegner meine Knie mit Tritten angreift, kann ich das auch mit der P.f. abwehren. (Beide rechte Vorwärtsstellung, Gegner tritt rechts auf rechtes Knie: rechter Fuß dreht rechts um linken Fuß, rechte P.f.)

 

Die schnittende Faust (lt. Originalübersetzung - ich würde eher sagen: schneidende Faust, da es diesen Ausdruck im deutschen gar nicht gibt.)

Wie bei der vorderen aufrechten Faust: Körper leicht schräg; Arm lange schwingen und auf dem gleichen Weg zurückführen. (Gegenteil von schwingender Faust - Rückhand)

1. Schwingende Faust, dann schn. F. (gleiche Bewegung rückwärts)

2. sehr gute Verteidigungstechnik:

Wenn der Gegner seitlich tritt (Gegner tritt rechts), blockieren (linke Hand) und sofort mit schn. F. (rechts zum Nacken, unterm Ohr) angreifen. (Oder mit linker und rechter Hand blockieren.)

 

Zusammenfassung der Fausttechniken im JKD:

 

Vordere aufrechte Faust

man muss die Technik gut beherrschen! Hilfreich, mit einem Sandsack zu üben.

Bei der Übung verschiedene Fausttechniken kombinieren:

(rechts - links - rechts)

Z. B. Vorwärtsgleitschritt (rechtes Bein strecken, linkes nachsetzen) zusammen mit der vorderen aufrechten Faust, der hinteren aufrechten  Faust, oder mit der Schaufelfaust.

linker Haken, rechter Haken, nochmal, aber schneller, rechts ...

Ein altes Sprichwort lautet: Boxers Faust muss ständig bei der Arbeit bleiben, genauso, wie des Sängers Mund nie aufhört, zu singen!

Übung bringt Perfektion! Beim JKD viel trainieren, um frei kämpfen zu können.

rechts - links - rechts: schwingende Faust

rechts - links 2x (nochmal, dann vo. a. F.)

 

Fußtritte

 

vorderer Schiebetritt

Mit dem vorderen Fuß einen halben Schritt nach vorne gleiten, mit dem hinteren Fuß nachkommen, den vorderen Fuß anheben (zum üben mit Hand hinter Kniekehle - Unterschenkel - halten), Fußfläche nach vorne zum Gegner richten, treten. Knie hochheben und den Gegner mit der Ferse treffen. Beide Hände zum Schutz nach oben nehmen. (rechte Hand Kinnhöhe, linke Hand Brusthöhe)

Wenn der Gegner mit der vorderen aufrechten Faust schlägt, mit Schiebetritt abwehren: linke Hand blockt, rechts treten.

Auch gut, um den Beinangfriff des Gegners abzuwehren. Wenn der Gegner mit einem Seitentritt angreift, steht er nur noch auf einem Bein. Mit dem Sch.tr. kann ich ihn jetzt leicht zu Fall bringen. Linke Hand blockt, rechts treten.

 

Rückwärtstritt

Rechte Vorwärtsstellung - Den hinteren Fuß (linken Fuß) einen halben Schritt nach vorne bringen, und den Körper nach hinten drehen (nach links), Beine leicht gebeugt. Linken Fuß anheben, Ferse auf den Gegner richten und treten.

Meistens eingesetzt, um die eigene Schwäche zu decken. Ich versuche z. B., die Knie des Gegners zu treffen, aber es gelingt mir nicht. (rechter  Tritt mit Spann) - aus der Bewegung heraus drehen, Beine beugen und treten. (Wie seitlicher Hakentritt)

Oder anwenden, wenn die Faustschläge nicht treffen. Z. B. schwingende Faust rechts, aus der Bewegung drehen (links) und links treten.

Wenn mein Seitentritt vom Gegner abgewehrt wird, kann ich auch das damit wieder gut machen. (Rechter Seitentritt, rechtes Bein aufsetzen, drehen, links treten.) Man muss aber natürlich sehr schnell sein.

Wenn beide Kämpfer nahe beieinander stehen, kann ich den Gegner erst wegschieben, und in dem Augenblick, in dem er nach hinten taumelt, rückwärts treten. (evtl. mit beiden Händen schieben, od. Kombination: links Abwehr, rechts Fauststoß, Rückwärtstritt)

 

Seitentritt

Rechte Vorwärtsstellung, linkes Bein gebeugt, Gewicht hinten (links).

Mit dem hinteren Fuß nach vorne gehen (li.), das vordere Bein anheben, seitlich schwingen und kräftig stoßen. Das angreifende Bein (rechts) muss dabei mit dem Körper auf einer Linie sein. Wenn das nicht der Fall ist, kann der Tritt sein Ziel nicht hart treffen. Man kann auf tiefe, mittlere und hohe Ziele eintreten.

Oder Gleitschritt rechts, links, dann treten. Rechte Hand nach unten nehmen, mit der linken Kopf schützen.

Beinangriff des Gegners abwehren - Gegner tritt rechts, schon im Aufbau abwehren (unter- oder oberhalb des Knies).

 

Hakentritt

Grundbewegung: den Körper nach links drehen (linke Vorwärtsstellung, linkes Bein gebeugt, Gewicht auf dem vorderen Bein (wie Vorwärtsstellung, nur hinteres (rechtes) Bein auf Zehenspitzen), der rechte Fuß wird dadurch geführt und in einer geraden Linie austreten. Treten kann man auf hohe, mittlere oder tiefe Ziele. Die Bewegungen müssen gut miteinander koordiniert sein. Das Bein darf man auf keinen Fall beugen, sondern geradeaus schwingen und dann den Körper drehen. Paßt auf das horizontale Schwingen auf. Der Fehler dabei ist, dass der Körper zu schräg liegt.

3 Varianten:

normaler Hakentritt (wie Crescent Kick)

vertikaler Hakentritt (senkrecht)

invertierter Hakentritt (rechtes Bein zieht eine Kurve nach rechts außen)

(wie Swallow Dive)

Man kann den H.tr. auch mit Faustschlägen kombinieren:

(Rechte Vorwärtsstellung, Gegner linke Vorwärtsstellung)

Faustangriff (rechts) - Gegner wehrt ab, Hakentritt (rechts)

2. Gegner rechte Vorwärtsstellung, Gegner schlägt rechts, rechte Hand  Abwehr oder rechten Arm des Gegners halten, linker H.tr. zieht ihm das rechte Bein weg.

 

Side-Kick

der König der Tritte

Grundbewegung: Mit dem hinteren Fuß einen Schritt nach vorne gehen, das untere Bein (unterhalb des Knies) nach außen schwingen, die Knie strecken, und die Kraft auf den Fuß konzentrieren. Dann die vordere Hand nach unten führen, die hintere Hand geht nach oben. Erst die Knie anziehen und dann strecken. Das ist der Unterschied zum Hakentritt. Der Hakentritt schwingt direkt nach oben. Beim Side-kick beugt man erst die Knie und dann zack, treten. Erst den Körper drehen, dann das Bein hoch.

 

Körperdrehen und horizontal treten

Grundbewegung: Aus der Grundposition (rechte Rückwärtsstellung - rechtes Bein vor, nur Körper etwas mehr zur Mitte und linker Fuß schräg. Fersen nicht auf einer Linie wie bei Kokutsu-Dachi, sondern rechte Ferse auf der Mittellinie des linken Fußes) mit dem hinteren Bein (links) einen Schritt nach vorne (am rechten Bein vorbei und einen Schritt davor schräg aufsetzen, Gewicht auf das linke Bein verlagern, der rechte Fuß dreht dabei auf dem Fußballen mit und bleibt bis zum Beinschwingen auf den Zehenspitzen).  Man könnte es so verdeutlichen: Von der mittleren, rechten Rückwärtsstellung zur linken Vorwärtsstellung drehen.

Den Körper drehen (linker Fuß bleibt in Position, Kopf zeigt jetzt rückwärts, rechtes Bein zeigt 45° nach rechts berührt noch mit den Zehenspitzen den Boden) und den rechten Fuß horizontal (in einer Rückwärtsdrehung) ausschwingen.

Beim schwingen muss man aufpassen: der Kopf führt die Bewegung des ganzen Körpers.